목디스크 증상 확실하게 확인

목디스크 증상 확실하게 확인

 

오늘은 목디스크 증상 확실하게 확인해 보는 시간을 갖도록 하겠어요. 목디스크는 경추나 흉추의 디스크가 손상되어 인접한 신경을 압박한 경우 혹은 디스크 자체가 신경 자극을 일으켜 발생하는 질환이에요. 목디스크는 목 부분의 통증, 팔의 무력감, 저림증 등의 증상을 초래해요. 2018년 대한척추외과학회에서 발표한 연구에 따르면, 2009년 대비 2016년 목디스크 진단 환자 수는 약 30% 이상 증가했어요. 이는 근력보강 운동 부족, 비만, 스마트폰 사용 시 자세 등의 생활환경 변화와 직결되어 있어요.

 

목디스크 증상

목디스크 증상

 

 

최근들어 20대와 30대의 청년층에서도 목디스크 진단 환자가 증가하는 것으로 조사되고 있어요. 이는 청년층에서도 스마트폰, 태블릿, 노트북 등을 이용한 장시간의 스크린 시간과 운동 부족이 빈번한 것이 동기가라고 생각돼요.

목디스크 원인

 

목디스크(경추 추간판 탈출증)는 여러 원인으로 발생하지만 앞에서 얘기했다 시피 단 기간의 충격보다는 장기간 잘못된 생활습관과 사고로 직접적 충격이 가해지며 나타난다고생각하게되면 돼요. 이러한 습관에서는 앉아서 일하는 사무직의 경우 자연스럽게 모니터로 몸이 다가가는데 이때 머리와 목이 나아가는 습관이 있다거나 잘 안 보이는 것을 보기 위해 목만 빼면서 앞을 보다 보면 자연히 목에 무리가 가면서 디스크가 생길 수 있으며 이 밖에도 사고로 인한 목뼈 손상, 맞지 않은 신발을 신는 경우, 맞지 않는 베개를 사용하는 경우 등으로 목디스크가 생길 수 있어요.

 

그럼 구체적인 목디스크 증상에 대해 알아보겠습니다.

목디스크 증상

목디스크 증상

 

 

목디스크 증상

목디스크 증상 1. 두통과 현기증

대부분의 목디스크를 가지고 있는 환자들 은 두통과 현기증 증상을 호소해요. 목 부위가 문제가 있는데 두통과 현기증, 머리 쪽에서 통증이 생기는지 원인을 알아야 하는데 이는 목과 연결된 경추쪽 신경이 자극을 받아 이러한 통증이 생깁니다. 따라서 안좋은 자세로 거북목, 일자목 등을 가지는 환자들이라면 목에서 머리 쪽으로 나아가는 혈관이 신경이 압박되 순환이 잘 되지 않으면서 두통과 현기증 등이 발생할 수 있다고 보고돼요.

 

목디스크 증상 2. 팔의 힘이 빠져나감

추간판이 빠지거나 퇴행성 경추증, 경추관 협착증 등으로 인해 척수가 압박을 받으면 대부분 팔에 힘이 빠지는 증상이 나타난다고 해요. 이런 증상 중 양팔의 감각이 둔해지면서 눈을 감고도 어지러움을 느끼는 경우에는 위험한 상태이기 때문에 빠르게 병원을 방문하는 것이 좋다고 해요.

목디스크 증상

목디스크 증상

 

 

목디스크 증상 3. 뒷목 결림

목디스크에 문제가 생기면 뒷목이 뻣뻣하고, 쑤시고 결리는 통증을 느낄 수 있어요. 우리 신체의 목의 디스크는 머리를 받쳐주며, 고개를 숙이거나 젖힐 때나 좌우로 돌릴 때 부드럽게 돌려주는 관절 역할을 하는데 이 디스크가 손상을 입으면 뒷목과 어깨 쪽에 통증이 나타날 수 있다고 해요..

 

목디스크 증상 4. 어깨와 팔 저림

목 어깨 통증이 생기면서 몸에 이상여부가 있다고 느낄 때즘 문제가 생깁니다. 이는 원래 자리에서 나온 디스크 일부나 척추 뼈에서 생긴 골극이 우리 몸 곳곳으로 나아가는 신경을 누르기 때문에 이와 같은 저림현상이 생기게 돼요.

목디스크 증상

목디스크 증상

 

 

목디스크 증상 5. 어깨 통증

목디스크의 특징적인 증상은 목 자체보다는 팔과 어깨에 통증이 자주 발생되는데, 목을 움직이거나 재채기할 때 통증이 심해지는 경향이 있습니다. 신경근의 압박 증상이 심하면 팔을 머리 위로 올리는 자세에서 증상이 줄어들기도 합니다. 그리고, 고개를 앞으로 젖힐 때보다 뒤로 젖힐 때 더 아픈 것이 특징이라고 할 수 있습니다.

 

목디스크 증상 6. 근력 약화

통증이 팔, 어깨, 팔에서 손 및 손가락 등으로 뻗치게 되는데 이때 신경 분포에 따라서 대개 5번 신경이 눌리면서 어깨가 아프고, 6번 신경이 눌리게 돼요. 그리고 어깨에서부터 팔을 지나 엄지손가락까지 저리고 아프게 되면서 7번과 8번 신경이 눌려지게 되어 손과 손가락 마디마디까지 힘이 빠지게 될 수 있어요.

목디스크 증상

 

 

목디스크 증상 7. 이명증상

디스크가 신경을 압박하면서 여러가지 증상이 발생할 수 있는데 그 중 한가지로 귀 안에서 이명증상이 동반되기도 해요.

 

목디스크 증상 8. 두통

대부분의 목디스크 증상을 가지고 있는 환자들은 두통을 호소해요. 머리 쪽에서 통증이 생기는지 원인을 알아야 하는데 이는 목과 연결된 경추쪽 신경이 자극을 받아 이러한 통증이 생깁니다. 따라서 안 좋은 자세로 나타나는 거북목, 일자목 등을 가지는 환자들이라면 목에서 머리 쪽으로 나아가는 혈관이 신경이 압박된 순환이 잘 되지 않으면서 두통이 생길 수 있어요.

 

 

목디스크 증상 10. 가슴통증

목디스크가 있으신 분들은 가슴통증이 발생되는 경우도 있다고 해요. 평상시 목디스크가 있고 진료받은 적이 있으면 심장질환을 의심하기보다는 정확한 판단을 위해 목디스크 쪽으로 먼저 진료를 받아보시는 것을 추천드려요.

 

목디스크 예방법

목을 오래 숙이지 않는게 좋아요. 목을 장시간 젖히면 목에 무리가 가기에 생활 시 목을 오래 숙이지 않고 평상시에 바른 자세로 앉습니다. 엉덩이를 의자 등받이에 잘 묻히고 턱을 당깁니다. 너무 장시간 앉아있지 않고 스트레칭을 중간 중간 실시 해줘요.

 

 

규칙적으로 운동하는 것은 또한 목 디스크를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 목과 등 윗부분의 근육을 보강하는 것은 척추를 지탱하고 디스크 손상의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 요가나 필라테스와 같이 스트레칭과 운동 범위에 초점을 맞춘 활동들은 또한 목 디스크를 예방하는데 보탬이 될 수 있습니다. 더욱이, 사람들은 그들의 보편적인 건강에 주의하고 고혈압이나 당뇨병과 같은 목 디스크에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있는 만성적인 상태를 관리하기 위한 조치를 취해야 합니다.

베게는 너무 높지 않도록해야하며, 침대나 쇼파에서 바르지 않은 자세로 책을 읽거나 스마트폰을 하는 것도 목디스크에 좋지 않습니다. TV를 보거나 컴퓨터, 스마트폰을 사용할 때 정자세를 유지해야 합니다. 또한 스트레칭을 해요. 장시간 같은 자세로 있게 되면 목과 어깨가 긴장되기에 스트레칭을 해줘요. 정말 간단하면서도 손쉽게 습관화하지 못하는 내용이지만 건강한 우리 몸을 위해 잊지 마시고 실행해보시길 바래요.

 

목디스크 증상을 예방하려면 평소에 머리를 바로 세우고 턱 은 약간 안쪽 밑으로 당긴 채 가슴을 펴고 배가 안으로 들어가도록 힘을 주는 자세 등 생활습관을 바꿔만 줘도 충분히 예방할 수 있어요. 평소 업무중이나 일상에서도 틈틈히 10분 정도씩 스트레칭만 해줘도 큰 효과가 있으며, 무리한 운동 은 오히려 해가 될 수 있으기 때문에 주의하시길 바래요. 그리고 평소에 엎드려 책을 보거나 높은 베개를 사용하게 되면 목에 무리를 줄 수 있어 피하는 것이 좋고 일상생활에서 항상 바른 자세를 취하려고 하는 노력을 해주는 것이 좋아요.

 

 

마지막으로 목디스크를 예방하는 좋은 운동 방법은 목을 앞으로, 뒤로, 옆으로 부드럽게 당겨주는 동작을 한 동작에 15초 정도 지속시켜 주시면 큰 도움이 돼요. 머리 앞쪽, 왼쪽, 오른쪽에 손바닥을 대고 같은 방향으로 15초 정도 밀어주는 근육보강 운동은 매일 10회 정도 반복해 해주는 것이 좋아요.

 

목디스크 치료방법

통상 목디스크 치료방법은 비수술과 수술로 나뉩니다.사실 목디스크 현상으로 병원을 갔을 때 수술을 권장하는 경우는 크게 없어요. 팔에 힘이 없거나 운동 신경이 마비되는 경우에만 수술 치료를 권장하기 때문이에요.

 

비수술

목 디스크는 진행 정도와 본인의 증상에 따라 치료 방법에 달라질 수 있어요. 목디스크라고 다 수술을 해야 하는 것은 아니에요. 디스크 증상을 알고 초기에 발견할 경우 물리치료, 약물치료, 도수치료 등 보존적 치료와 생활 습관등을 교정해서 90% 이상은 비수술 치료를 통해 충분히 개선이 가능해요. 만약 증상이 호전되지 않는다면 신경차단술 등 주사를 통해 치료할 수도 있어요.

 

 

수술방법

수핵성형술

특수바늘을 디스크내에 삽입해요. 튀어나온 수핵을 소거하고 디스크에 압력을 낮춰주는 치료방법이에요.

 

통증초래점 주사 치료

통증을 유발하는 지점을 찾아서 주삿바늘로 파괴하는 치료방법이에요. 통증 초래지점을 찾아 근막에 약물을 주입하게되면 긴장된 근육이나 근막이 풀어져요.

 

추나요법

한의사가 손 또는 신체 일부를 이용해 밀고 당기거나 마찰을 일으켜 비틀어진 체형을 교정하는 추나요법으로 틀어진 경추와 눌려 있는 목 주변의 신경근을 교정할 수 있어요. 경추 뒷부분에 틀어진 부위를 발견해서 디스크와 신경을 원래 있었던 자리로 바로잡아 목 통증 극복과 가동 범위 변화에 보탬이 돼요.

 

만약에 증상이 심각해서 일상생활이 어렵고 움직임이 힘들거나 또는 근육이 약화 및 통증이 심한 경우에는 수술적 치료가 불가피할 수밖에 없어요. 그러기 때문에 3개월 이상 보존적 , 비수술적 치료 효과가 없다면 수술을 참고해 보셔야 해요.

 

오늘 포스팅을 통해서는 목디스크에 대한 정확한 정보와 목디스크 증상 및 치료방법에 대해서 자세하게 소개해드렸습니다.

 

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