강황 효능 15가지

강황 효능 15가지

 

오늘은 강황 효능 15가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 강황하게되면 가장 먼저 생각나는게 카레일 듯 해요. 저도 카레를 즐겨 먹는데요. 카레를 먹으면 머리가 좋아진다는 이야기를 들어서 간혹씩은 카레를 먹으려고 노력하기도 해요. 그렇다면 그 말이 진짜 일까요? 아래 강황 효늘에서 확인해 보도록 할게요.

 

강황이란

 

강황 효능

 

 

강황은 생강 과에 속하는 여러해살이풀로, 남아시아에 서식하는 토종 식물이며, 기온이 약 20~30도 되며 비가 넉넉히 내리는 곳에서 잘 자랍니다. 뿌리 식물에 속하며 다년생 허브인데요. 카레 등에 넣는 향신료로 우리에게 잘 알려져 있습니다. 겨자 같은 향이 나지만 매운맛도 있어 여러 가지 음식과 잘 어울려 여러 가지 요리 양념으로 사용됩니다. 강황이 노란색인 이유는 강황 속에 넉넉하게 든 커큐민이라는 알칼로이드 성분 때문으로, 예로부터 아시아에서는 노란색의 천연 염료로 쓰였습니다.

 

그럼 본격적으로 강황 효능에 대해 살펴보도록 할게요

강황 효능

 

강황 효능 1. 두뇌 건강

강황 효능 에는 강황은 천연 뇌 영양제라고 할 정도로 두뇌에 좋다고 합니다.

강황 효능

 

 

강황 섭취율이 높은 인도는 알츠하이머의 발병률이 미국의 4분의 1 수준이라 하는 연구 결과가 있고 커큐민이 기억력 개선에도 좋다는 연구 결과도 있다고 합니다. 또한 강황의 커큐민이 두뇌 유래신경 영양인자를 늘어나게 해서 사람의 정신과 느낌이 좋아지도록 만드는 기능을 하여 우울증에도 효과가 있다고 합니다.

 

강황 효능 2. 피부 건강

강황 효능 에는 강황은 피부 건강에 좋은 효능을 갖고 있다는 이야기입니다. 강황의 커큐민 성분은 피부의 잡티를 일으키는 멜라닌의 생성을 막아주어 피부 미백에 큰 도움이 된다고 해요. 그리고 항염 및 소염 작용을 해서 피부 트러블을 막아준다고 해요.

 

강황 효능 3. 항암 효과

몸 속의 세포가 변칙적인 성장을 이루며 장기를 파괴하고 종양을 발생시키는 것을 암이라고 합니다. 강황에 함유된 커큐민이라는 성분은 암세포가 발생되었을 때 전이되는 통로를 차단하고 암세포가 빠르게 성장하는 것을 막아줍니다. 커큐민은 혈관을 통해 암이 전이 및 성장하는 것을 막아줄 뿐만 아니라 종양을 억제하는 효과가 있으기 때문에 항암효능이 뛰어납니다.

강황 효능

 

 

강황 효능 4. 간 건강

간 기능의 회복을 도와주는 독소 소거부터 알코올에 대한 분해 촉진을 통해서 숙취 예방, 해소 등 의 이점을 지니는 강황, 울금은 때문에 숙취해소제의 원재료로 사용되기도 해요. 지친 간을 지키고 회복하는데 보탬이 되는 식재료라는 점을 확인할 수 있어요.

 

강황 효능 5. 관절 건강

강황에 함유된 커큐민은 해열, 소염, 진통 성분으로 이부프로펜을 함유하고 있어 염증 감소 및 통증 완화에 도움을 준다고 하며, 이부프로펜보다 더 효과적입니다. 관절통과 만성 통증을 진정시키고 완화시키는 것 외에도 염증에 좋습니다. 따라서 강황을 섭취하는 것은 강황의 가장 중요한 작용 중 하나인 관절염 효능이며 특히 류마티스 관절염 치료에도 좋습니다.

강황 효능

 

 

강황 효능 6. 면역력 보강

강황 효능 에는 강황은 면역력을 보강시켜 줘요. 강황은 모든 성인 질병과 암의 근본 원인이 되는 몸의 면역력 저하를 개선시키는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 면역 체계가 약해지면 외부의 공격으로부터 몸의 방어력이 저하돼 암세포 발달 등 신체에 유해한 균들을 지연할 수 없게 된다고 알려져 있습니다. 강황은 이러한 면역체계를 향상함으로써 각가지 질병을 미리 대처하게 된다고 알려져 있습니다. 다만 유의하실 점은, 의약품이 아니므로, 개선에 도움이 되는 것이지 치유나 제거를 하는 것이 아님을 명심하시기 바라요.

 

강황 효능 7. 노인성 질환 및 치매 예방

커큐민은 대표적인 노화성 뇌질환 중의 하나인 알츠하이머형 치매 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 호주 모나시 대학 연구에서는 아침 식사에 1g의 강황을 섭취하는 것만으로도 당뇨병 초기 단계 치매 환자의 기억력을 개선하는 것으로 나타났습니다. 미국 UCLA 알츠하이머 연구 센터 자료를 보면 강황을 많이 섭취한 아시아 지역 사람들에게서 알츠하이머 발병률이 낮았는데 인도인은 매일 약 125mg의 강황을 섭취한다고 합니다.

강황 효능

 

 

강황 효능 8. 당뇨병 예방

강황 효능으로 대표적인 부분이 당뇨 예방을 꼽을 수 있습니다. 강황에 포함되어 있는 커큐민이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 혈액 속 혈당 수치를 안정적으로 유지시켜주는데 도움을 주고 있으며 인슐린 저항성 개선에도 유익하고 있습니다. 그로 인하여 당 조절에도 탁월한 효과를 보이고 있어 당뇨 을 예방하는데 좋은 반응을 보이고 있어 예방 효과가 크다고 할 수 있습니다.

 

강황 효능 9. 체중관리

강황은 다이어트를 하는 남녀노소 여러가지 분들에게도 이로운데요. 지방대사를 촉진시키기 때문에 다이어트를 하는데 힘을 줘요. 특히나 영양소가 고루 들어가 있으기 때문에 부족한 영양분 보강에도 좋습니다.

 

 

강황 효능 10. 심장마비 예방

강황의 노란색 성분인 ‘커큐민(Curcumin)’은 심장마비 예방에 도움이 돼요. 로이터 통신에서 보도한 2012년의 한 연구결과에 따르면 커큐민이 관상동맥 수술을 받은 환자에게 효과적이라는 것이에요. 연구진은 2009년부터 2011년 사이에 관상동맥 수술을 받은 환자 121명을 대상으로 커큐민 알약을 복용시키면서 관찰했어요. 이때 커큐민 알약을 먹은 환자보다 먹지 않은 환자가 더 자주 심장마비 증세를 보였다고 해요. 연구진은 강황이 의약을 대체할 수는 없다고 지적하면서도, 커큐민이 산화 방지제와 소염제 역할을 하므로 수술환자의 심장마비 가능성을 65% 정도 낮출 수 있을 것으로 예측하기도 했어요.

 

강황 효능 11. 면역력 보강

강황 효능 에는 강황은 면역력을 보강시켜 줘요. 강황은 모든 성인 질병과 암의 근본 원인이 되는 몸의 면역력 저하를 개선시키는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 면역 체계가 약해지면 외부의 공격으로부터 몸의 방어력이 저하돼 암세포 발달 등 신체에 유해한 균들을 지연할 수 없게 된다고 알려져 있습니다. 강황은 이러한 면역체계를 향상함으로써 각가지 질병을 미리 대처하게 된다고 알려져 있습니다. 다만 유의하실 점은, 의약품이 아니므로, 개선에 도움이 되는 것이지 치유나 제거를 하는 것이 아님을 명심하시기 바라요.

 

 

강황 효능 12. 항염, 소염의 효과

대부분 질병이 염증에서 시작되므로 우리 몸에서 항염, 소염 기능은 아주 중요해요. 커큐민은 염증 초래 물질을 제한하고 만성 질환의 발생 위험을 감소시켜 줘요. 우리 몸에서 다양하게 일어나는 염증에 대응해서 세포를 건강하게 유지하는 작용을 하는데 운동으로 인한 염증과 근육통 완화에도 효과적이에요

 

강황 효능 13. 심혈관계 건강

심혈관 질환은 가장 위험한 질병 중의 하나입니다. 커큐민에는 피가 응고하는 것을 막는 기능을 하는데 동맥에서 혈액이 굳어 혈류를 늦추는 것을 막을 수 있습니다. 이는 심장병의 주요 원인인 혈관 내피 작용 장애 위험을 줄여 혈관의 안벽인 내피가 제 작용을 하도록 돕는 것입니다.

 

 

강황 효능 14. 우울증 치료

강황에 함유된 커큐민은 우울증을 완화하고 기분 좋게 개선하는 능력이 있습니다. 한 연구에서 우울증 환자 60명을 대상으로 커큐민을 복용한 사람들은 항우울제로 6주 후에 완화된 우울증 환자와 유사한 완화 효과의 결과를 확인했다고 합니다.

 

강황 효능 15. 여성질환 예방

강황은 여성질환을 예방하는데 효과가 좋은데 여성의 생리통이나 생리불순에 효과가 좋고, 강황은 따뜻한 기질을 가지고 있으기 때문에 뭉친 어혈을 풀어주고 혈액 순환을 도와주어 여성 질환 예방 및 개선에도 효과가 좋은데요.

 

강황 부작용

 

강황에 넉넉하게 함유된 커큐민 성분은 피의 응고를 막아주는 효과가 있는 만큼 지혈에 방해를 줄 수 있으므로 수술이 계획되어 있는 환자는 가급적 커큐민이 들어있는 음식의 섭취는 피하는 것이 좋아요. 또한 커큐민은 건강한 사람이 섭취한다면 혈당을 낮춰줌으로써 혈당관리에 도움을 주지만 당뇨병을 앓고 있어 혈당 조절 약을 복용하고 있는 사람이 과다하게 섭취한다면 자칫 저혈당 쇼크 증상의 부작용이 나타날 수 있으므로 주의가 필요해요.

 

이상으로 강황 효능 15가지 및 강황 부기능에 대한 글을 마치겠어요.

 

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