갑상선 기능 저하증 증상 및 좋은 음식

갑상선 기능 저하증 증상 및 좋은 음식

 

오늘은 갑상선 기능 저하증 증상 및 갑상선 기능 저하증 좋은 음식 등에 대해 알아볼게요.

 

갑상선 기능 저하증이란?

 

 

 

갑상선은 우리 목의 앞부분에 위치해 있고 겉으로 보이지 않고 만져지지도 않는 내분비기관으로 갑상선 호르몬을 만드는 역할을 해요. 갑상선 기능에 문제가 생기면 호르몬을 잘 생성하지 못한 경우 혹은 과도하게 넉넉히 분비하게 돼요. 이처럼 갑상선 호르몬을 잘 생성하지 못해 말초조직의 대사가 저하되면 갑상선 기능 저하증이라고 하는데 나이가 들수록 발병 빈도가 높고 여성에게 넉넉히 발생하는 질병이에요.

 

갑상선 기능 저하증 증상 살펴보기

갑상선 기능 저하증 증상 1. 피로감

갑상선 기능 저하증 증상으로 가장 유명한 것은 피로감입니다. 갑상선 호르몬은 에너지 수치 조절 또는 수면이 필요할 때 인체에 수면 신호를 보내는 역할을 해요. 밤에 충분한 수면을 취했는 데에도 피로가 풀리지 않는다면 갑상선 기능 저하증 증상일 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증은 혈액의 순환에 영향을 미치고, 온인체에 산소를 전달하는 기능 저하를 유발해 피로가 발생할 수 있답니다.

 

 

갑상선 기능 저하증 증상 2. 심혈관계

심장 기능이 감소하므로 활동 시 숨이 차는 증상이 나타날 수 있고, 서맥, 고혈압, 심방 비대 증상이 발생할 수 있어요.

 

갑상선 기능 저하증 증상 3. 쉰 목소

갑상선 종류가 접촉하다 보면 갑상선 기능 저하증 증상일지도 모릅니다. 그러면 쉰 목소리가 나오고, 목쪽에 무언가 만져지는 듯한 갑상선 기능 저하증 증상이 의심된다면, 확인하기 위해 병원에 가보는 것을 강력하게 권해요.

 

 

갑상선 기능 저하증 증상 4.생리주기 변동

갑상선 기능 저하증 증상으로 여성은 월경 주기와 형태에 상당한 영향을 미쳐요. 주요 증상은 생리 불순이에요. 또한 평상시보다 출혈이 심한 월경이 나타나는 것도 갑상선 기능 저하증은 아닌지 생각해볼 수 있어요. 드문경우이긴 하지만 말이에요. 여성의 갑상선 호르몬은 다른 호르몬과 상호 작용해서 월경 주기를 조절해요. 그런데 갑상선 기능 저하증이 발생하다 보면 이러한 상호작용이 영향을 받아서 월경에 영향을 줄 수가 있어요.

 

갑상선 기능 저하증 증상 5. 체중 변화

갑상선 결함은 운동을 방해할 뿐만 아니라 간, 근육 및 지방 조직의 신호일 수 있습니다. 또한 신진대사에도 참여하여 휴식 중 칼로리 섭취를 줄이고 근본 신진대사를 줄이며 더 많은 것을 요구합니다. 그래니까 운동도 하면니까 정상적인 일상을 생활해도 여러분이 살이 이유업이 찌게 되면 전문이는 갑상선을 기능 저하증으로 보게 됩니다.

 

 

갑상선 기능 저하증 증상 6. 피부 질환

얼굴과 손발이 붓고 피부는 건조하고 창백해집니다. 그리고 손으로 얼굴이나 팔다리를 눌러도 피부가 들어가지 않는 부종이 발생되는 것이 특징입니다.

 

갑상선 기능 저하증 증상 7.소화불량

갑상선 기능 저하증이 동기가 되어 만성 소화불량, 가스, 복부 경련, 부기 과 같은 갑상선 기능 저하증 증상이 함께 발생할 수 있답니다. 갑상선은 신진대사를 조절하는 역할을 하지만, 대사 활동이 감소하게 되면 소화기관의 근육이 약화되고 소화관 작동에 문제가 생길 수 있다고 해요. 또한 위장관 운동 능력이 저하되어 변비가 갑상선 기능 저하증 증상으로 발생할 수 있습니다.

 

갑상선 기능 저하증 증상 8. 몰입력 저하

이러한 문제가 있는 환자는 뇌와 신경계의 활동에 영향을 미치기 때문에 종종 몰입력 저하를 경험합니다. 위의 대표적인 증상 외에도 소리 변화와 식욕 부진, 월경과다와 전신 부종, 창백함 및 피로감과 피부 건조 등의 증상도 관찰할 수 있습니다.

 

 

갑상선 기능 저하증 증상 9. 추위에 약함

평소에 추위에 별다른 저항이 없으신 분들의 경우에도 갑작스러운 추위에 취약해진다고 합니다. 그리고 저하증 증상이 있는 경우에는 에너지 대사가 거침없지 않기 때문에 에너지 사용도 마찬가지로 거침없지 않아서 평소보다 더 춥게 느껴질 수밖에 없다고 하며 호르몬 분비 개선을 해야 체온 조절 시스템을 복구할 수 있습니다. 취한 음식은 몸의 에너지를 태워 체온을 유지해야 하는데 에너지를 태우는 것이 어려워져 갑상선기능저하증에 걸리면 평소보다 더 추위를 느끼게 됩니다.

 

갑상선 기능 저하증 증상 10. 탈모

저하증에서 볼 수 있는 증상으로 모낭 세포의 분열이 억제되어 모발의 퇴행기가 빨라지기도 합니다.

 

 

다음에는 갑상성 기능 저하증 좋은음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

갑상선 기능 저하증 좋은 음식

무엇보다 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요해요. 다양한 음식을 포함한 건강한 식단은 갑상선 건강을 지지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 갑상선 기능에 중요한 요오드, 셀레늄, 아연이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

갑상선 질환을 예방하기 위해서는 글루텐이 많은 밀가루나 가공식품, 패스트푸드 등의 섭취를 줄여야 합니다. 대표적인 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식은 해조류, 갑각류, 베리류, 견과류, 녹황채소 등이 있습니다.

 

또한 요오드가 풍부한 음식은 갑상선 호르몬을 만드는 성분이기에 갑상선 기능 저하증 증상이 있을 때 섭취하게되면 도움이 돼요. 다만, 평상시 식습관 개선을 통한 섭취는 문제가 없지만, 지나친 섭취는 갑상선 기능을 더 떨어뜨릴 수 있어요. 요오드 결핍을 채워주는 식품으로는 해초, 생선, 유제품, 계란과 같은 요오드가 풍부한 식품을 섭취해주는 것이 좋아요.

 

아연 또한 같이 섭취하게되면 좋아요. 아연은 갑상선 호르몬 활성화를 돕는 역할을 하고 갑상선 호르몬 분비를 지시하는 호르몬인 TSH를 신체가 조절하는데 도움이 된다고 해요. 굴과 같은 조개류, 쇠고기, 닭고기 등에는 아연이 넉넉하게 들어있으니 자주 섭취하는 것이 좋아요.

 

반대로 피하게되면 좋은 음식으로는 글루텐이 포함되어있는 음식이에요. 보리, 호밀, 밀과 같은 빵에 넉넉히 들어가는 글루텐 성분은 자가면역질환에 좋지 않다고 하고, 인스턴트 음식도 호르몬 대사에 안 좋은 영향을 주므로 피하는 게 좋다고 해요.

 

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지금까지 갑상선 기능 저하증 증상 및 갑상선 기능 저하증 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다.

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