홍삼 효능 12가지와 부작용

안녕하세요. 오늘은 홍삼 효능 12가지 및 부작용, 먹는방법 총정리에 대하여 이야기하려고 해요. 홍삼은 말리면서 강화된 인삼의 특별한 맛인 단맛과 꾸덕꾸덕한 질가을 느낄 수 있는 맛을 갖고 있어요. 가공 방법에 따라 백삼, 홍삼, 수삼 등으로 나눌 수 있습니다. 인삼이라서 인삼과 같이 사포닌을 다량을 섭취하게되면 피로회복과 면역력 향상에 많은 효과가 있어요.

 

홍삼의 역사는 조선시대까지 거슬러 올라가는데, 조선후기 전조 때 한강변에 홍삼제조공장이 세워졌습니다. 조선왕조. 예전 정조연감. 그리고 고려시대에는 인삼을 끓여서 먹는 방법이 있었는데, 이것이 홍삼 생산의 시초라고 할 수 있다. 그리고 건강기능식품 전체 매출의 약 40%를 차지할 정도로 국내에서 가장 인기 있는 건강식품 중 한가지라고 할 수 있습니다.

그렇다면 본격적으로 홍삼 효능에 대해 살펴볼께요!

 

홍삼 효능 1. 혈액순환 개선

 홍삼에 함유된 진세노사이드 성분은 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮춰 주며 혈액 순환을 촉진시켜요.이러한 작용은 혈관으로 인한 질환인 동맥 경화, 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관계 질환예방에 도움을 줘요. 홍삼으로 여러 사람들에게 비교 실험을 해본 결과 홍삼효능을 본 사람들은 심장의 기능과 혈액순환이 잘 된다는 결과를 보여주면서 혈소판과 피브리노겐이라고 하는 성분의 수가 굉장히 많았으며 다량의 콜레스테롤과 여러 가지 지방 성분들을 분해 시켜주는 역할을 하게끔 했고, 혈소판을 녹이는 기능을 보이기도 했어요.

 

홍삼 효능 2. 혈관 건강

홍삼에 들어있는 사포닌 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류의 흐름을 개선해주며 고혈압 동맥경화 심근경색 등 혈관 연관 질환을 예방하는 효능이 있어요.

 

홍삼 효능 3. 골다공증 예방

 시간이 지날수록 우리 몸의 노화가 진행되면서 자연스럽게 칼슘 흡수율이 감소하게 돼요.그러면서 뼈가 약해질 수 있는 가능성 또한 높아지는데, 홍삼을 섭취하게되면 홍삼 속 진세노사이드가 골밀도를 상승시키는 세포를 활성화해서 골다공증 예방 효과를 기대할 수 있어요.

 

홍삼 효능 4. 면역력 증가

 면역력이 떨어진 사람과 후천성 면역결핍증환자에게 홍삼을 복용시킨 결과 면역력이 강화되었다는 연구 결과가 나왔으며 홍삼의 사포닌성분인 진세노사이드가 인체 면역시스템을 강화시켜 외부 세균과 바이러스를 방지하는 효능이 있어요.

 

홍삼 효능 5. 성 장애 개선

연세대 의대 연구결과에 의하게되면 발기부전 환자를 대상으로 홍삼을 섭취하게 해주고 성기능 개선 효과를 확인한 결과 실험자의 60% 이상이 발기부전증상이 개선되었습니다.

 

홍삼 효능 6. 피로회복

 요즘 사회인들에게 가장 효과적으로 느껴지는게 아침에 일어났을때 너무 피로함을 느끼는 사람이 너무 많아요. 피로는 정말 우리 몸을 금방 지치게하므로 우리가 생각하는 대표적인 홍삼 효능은 피로회복과 면역력을 증진이 우리 몸에 가장 중요한 역할이 있어요. 홍삼의 진세노사이드는 피로하게 만들 수 있고 염증세포들의 발생시키는 활성산소를 제거하는 항산화 작용이 뛰어나 면역을 늘려주는 효과가 있어요.

 

홍삼 효능 7. 피부 미용

 인삼과 홍삼에는 항염작용과 피부미백에도 도움이 되고 인삼 추출물은 타이 로지 나제의 활성을 억제시켜 세포 내 멜라닌 생성량을 감소시키는데 도움이 된다고 해요. 그리고 피부 트러블에도 효과가 있다고 해요.

 

홍삼 효능 8. 간 기능 개선

 술을 마시기 전후에 홍삼을 먹으면 평상시보다 간을 지켜주고 알코올을 분해하므로 혈중 알코올 농도를 떨어뜨리는 효과가 있습니다. 그 외에 건강이 좋지 않거나 간 기능이 약한 경우 홍삼을 먹으면 도움을 받을 수 있습니다.

 

홍삼 효능 9. 항암 효과

 홍삼에는 항암에 효과가 있다고 알려진 사포닌 성분이 많은 양 포함되어 있어 면역 형성 물질을 강화해 우리 몸이 보호할 수 있는 저항력을 높여 암 예방과 치료의 중요한 역할을 해줘요.

홍삼 효능 10. 갱년기 증상 완화

 홍삼은 갱년기 증상을 완화 해주거나 개선시키는데도 뛰어납니다. 홍삼의 영양 성분이 포함된 여성호르몬의 분비를 빠르게 해줘요. 우울증 및 불면증 등과 같은 갱년기 증상을 많은 도움을 받을 수 있어요.

 

홍삼 효능 11. 숙취제거 효과

술을 마신 다음날 숙취로부터 고통 받고 있는 분들이 꽤나 많은데 이 때 홍삼을 섭취해 준다면 숙취를 빠르게 개선 시키는 기능을 하므로 술을 홍삼과 같이 마시게 되거나 혹은 술을 마신 다음에 홍삼즙이나 음료를 마셔 줄 경우 알콜 분해가 조금 더 빠르게 되도록 도움을 줘요.

홍삼 효능 12. 당뇨 개선

 홍삼의 7 효설 가운데 보기 구탈, 생진 지갈의 효능은 인삼이 당뇨병의 특효약 효과가 있어요. 보기 구탈은 원기를 보해주는 것으로 병 때문에 체력이 쇠한 경우 혹은 허탈 상태에 빠졌을 때 효과가 있다고 느낄 수 있어요. 생진 지갈은 인체가 필요할 수 있는 체액을 충당함으로써 목마름을 해소하는데 큰 효과를 알 수 있어요. 그러기 때문에 홍삼이 당뇨병의 특징인 목마름과 신체 허약하게 하는 것들을 해소해 주거나 적어지는 기능이 있어요.

 

홍삼 복용방법에 대해 알려드릴게요. 5주 이상 보관시 곰팡이가 발생하기 시작하기 때문에 진단과 처방에 따른 홍삼복용이라 하더라도 1달 이내에 복용하는 것이 가장 좋아요. 잘 보관하다 보면 예외는 있을 수 있어요. 따라서 한의원에서 탕전하는 탕약의 경우에도 2주에서 1달 이내에 복용하도록 권장하고 있어요. 시중에 판매하고 있는 제품을 구입하셨다면 유통기한을 잘 확인하셔서 복용하시기 바래요.

 

홍삼 고를 때 주의할 점

홍삼을 고를 때 가장 먼저 고려해야 할 것은 재배한 지 몇 년이 되었는지인데요. 홍삼을 사용한 건강기능식품을 고를 때는 제조사의 기술력과 품질관리 등 제조방법을 꼼꼼히 따져 믿을 수 있는 제품을 선택하는 것이 좋다. 그리고 최근에는 소비자의 성향, 연령, 성별을 고려해서 여러가지 홍삼 제품이 등장하고 있으며, 소비자의 기호에 맞는 제품을 선택해서 홍삼의 효능을 즐길 수 있어요.

 

진세노사이드 함량이 높은 제품이 좋은 홍삼의 기준이라고 해요. 함량이 높을수록 질 좋은 홍삼이거나 홍삼의 함량이 높다는 것을 뜻해요. 또한 식품의약품 안전처에서 건강기능 식품으로 인증받았다는 것은 국가 기관에서 인정해줬다는 것을 뜻하기 때문에 신뢰하고 먹을 수 있는 제품인데요.

 

 

GMP 인증 마크 역시 살펴봐야 합니다.  우수건강기능식품 제조기준 이란 뜻으로 건강기능식품 제품이 원료부터 최종 제품 출하까지 모든 제조관리와 품질관리가 생산계획에 따라 체계적으로 운영된다는 것을 인증하는 마크입니다.

 

홍삼 부작용

홍삼은 인삼을 가공한 것이라서 인삼을 드셨을 때 열감이 느껴지거나 또는 혈압이 오르거나 소화나 변비 등 부작용이 일어날 수 있으기 때문에 주의하시길 바래요.

 

진세노사이드 추출물로는 하루에 최대 80mg을 넘지 않도록 드시는 게 좋고요. 홍삼 원물로 드실 때는 하루에 10g정도 드시는것을 권장드려요. 홍삼은 열이 많은 약재여서 체질적으로 열이 많은 사람이 복용하게되면 효과가 없거나 부작용이 일어날 수 있어요.

 

지금까지 홍삼 효능 12가지와 부작용 등에 대해 알아보았습니다. 오늘도 읽어주셔서 감사합니다!

 

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