엉겅퀴 효능 15가지

이번 시간에는 엉겅퀴 효능에 대해 알아보고자 합니다. 엉겅퀴는 국내에도 20여종 이상이 자생해서 전국 어느 곳에서나 볼 수 있으며 특히나 제주에서도 여름철 들에 아름답게 피어있어요. 엉겅퀴 효능은 옛날부터 인정되어 약재로 사용되었는데, 엉겅퀴를 먹는다고 하게되면 의아해 하실 수 있어요. 바로 엉겅퀴의 가시 때문에 거부감이 있을텐데요. 피로회복과 간보호에 뛰어난 엉겅퀴의 효능는 유명한 영양제인 밀크씨슬의 원료이기도 해요.

 

아마 엉겅퀴라고 하게되면 생소하시겠지만, 간에 좋다고 넉넉히 알려진 밀크씨슬(밀크시슬)은 넉넉히 들어보셨을 겁니다. 간 건강에 좋아서 영양제로도 넉넉히 챙겨 먹는 밀크씨슬은 서양 엉겅퀴의 한 종류라고 합니다. 동의보감에는 성질이 평이하고 맛이 쓰며 독이 없고 어혈이 풀리게 하며, 피를 토한 경우 혹은 코피를 흘리는 것을 멈추게 한다고 기록되어 있습니다.

 

엉겅퀴 효능

 

 

오늘은 엉겅퀴 효능에 대해 알려드리겠습니다.

 

엉겅퀴 효능 1. 항암효과

 

 

 

암의 종류도 다양하지만 그만큼 암환자들이 많다 환경적으로도 많이 오염이 되었고, 먹는 식습관이나 각종 스트레스, 음주, 흡연 등등이 그 원인이 될 것이에요. 엉겅퀴 효능 중 항암 효과를 제일로 꼽습니다. 왜냐하면 엉겅퀴의 실리 마린 성분이 암 세포의 증식을 억제하는 역할을 하기 때문입니다. 암 환자가 엉겅퀴를 섭취하면 암 세포가 커지는 것을 어느정도 방지할 수 있기 때문에, 꼭 환자가 아닌 건강한 사람들도 평소에 꾸준히 엉겅퀴를 섭취하면 암 예방에 많은 도움이 될 수 있습니다.

 

엉겅퀴 효능 2. 면역력 향상

엉겅퀴는 면역글로불린이라 하는 성분을 많은 양 포함하고 있어요. 이 성분은 인체의 면역에 대한 항체 작용을 해요. 면역력을 향상시켜줌으로써 우리의 몸을 건강하게 유지시키는 작용을 해요. 그리고 인체가 다양한 질병에 손쉽게 걸리는 것을 방지하고 우리 몸을 보호해줘요.

엉겅퀴 효능

 

 

엉겅퀴 효능 3. 간 건강

엉겅퀴 효능으로 간을 건강하게 해주는 것으로 유명한데요. 엉겅퀴에 들어있는 시마린이라 하는 성분 덕분이에요. 엉겅퀴가 어느 곳에서나 잘 자라는 이유는 외부 환경으로 부터 자신을 지켜주는 기능이 우수하기 때문인데요. 엉겅퀴의 이 작용을 담당하는 것이 바로 시마린 성분이라고 해요. 이 성분은 우리 체내에서도 같은 역할을 해요. 음주 후 알콜이나 여러 독성으로부터 몸을 지켜주는 기능이 있어 이와 유사한 기능을 하는 간 건강에 도움이 되는 것이에요. 그리고 간의 기능 뿐 아니라 간세포 재생에도 효능이 있다고 해요.

 

엉겅퀴 효능 4. 혈액 순환

엉겅퀴는 혈액 순환이 좋지 않을때, 단단하고 통증과 덩어리가 있을 때, 혈액 순환을 원활하게 도울 수 있습니다. 또한 쌓인 혈전을 깨끗하고 맑게 합니다. 그래서 타박상, 멍이 들거나 종기에 효과가 좋으며, 또 폐렴과 폐농양에 효과가 좋아 코로나 델타변이 치료에 좋다고 합니다. 혈압을 낮추는 효과도 있어 고혈압에 효과가 좋습니다.

엉겅퀴 효능

 

 

엉겅퀴 효능 5. 숙취 해소

 

 

 

엉겅퀴 안에는 간세포의 신진대사를 향상시켜 간을 유해 물질의 손상으로부터 보호하는 작용이 있어 평소 알코올을 과음하는 사람에게 도움이 될 수 있어요. 엉겅퀴의 플라보노이드 성분은 몸에 흡수된 알코올과 독성물질을 해독해 지방간을 개선해 줘요.그리고 엉겅퀴 속에 함유되어 있는 플라보노이드 성분은 몸에 흡수가 되어 있는 알코올과 독성 물질을 해독하는데 효과적입니다.

 

엉겅퀴 효능 6. 지혈 효과

약이 귀했던 예전 시절에는 피가 나는 부위에 엉겅퀴를 발라 지혈을 했다고 합니다. 엉겅퀴를 오랫동안 섭취하게되면 코피, 자궁 내 출혈, 혈변 등을 멎게 하여 지혈작용은 대표적인 엉겅퀴 효능 중 한가지라고 할 수 있습니다. 각혈, 토혈, 하혈, 외상출혈에도 이용되는 엉겅퀴는 각가지 세균에 대한 항염 효과 또한 뛰어납니다. 엉겅퀴에 들어있는 아피게닌이라 하는 성분이 염증 유도물질인 산화질소를 줄여 염증을 가라 앉히고, 통증 초래물질의 생성을 제한하기 때문이라고 합니다.

엉겅퀴 효능

 

 

엉겅퀴 효능 7. 피부건강 개선

엉겅퀴는 실리마린 성분이 풍부한데 이 실리마린은 프로보노이드라는 항산화물질과 비슷한 작용을 한다고 해요. 이 성분은 자외선에 의한 피부손상을 예방하고 항염효과가 탁월해서 여드름 등 피부트러블을 유발하는 것을 완화시켜 준다고 해요. 그리고 몸을 지켜주는 면역력 향상 효과도 있어 아토피 등 각가지 피부질환의 증상을 개선시키는데 효과적이에요.

 

엉겅퀴 효능 8. 혈당 감소

엉겅퀴에는 실리마린이라는 성분이 있습니다. 이는 신진대사 기능에 도움을 주고 인슐린이 분지되는 것을 촉진시키기도 한다고 합니다. 이 경우 콜레스테롤 수치 감소에 좋아 혈당의 수치가 조절되고 당뇨 예방에 효과가 있다고 합니다. 지속적인 섭취는 유해한 콜레스테롤을 감소하여 좋으며 당뇨로 고생하는 분들께는 질환 개선에 도움이 되며 예방에도 좋다고 합니다.

 

엉겅퀴 효능 9. 뇌작용 건강에 도움

항염증 및 항산화 특성으로 인해 엉겅퀴는 신경 보호 효과가 있는 것으로 보이며 나이가 들면서 발생하는 뇌 작용 저하를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.동물 연구에 따르면 실리마린은 뇌 세포에 도움이 될 수 있습니다.그러나 알츠하이머병이나 치매 환자에 대한 연구는 수행되지 않았다는 점에 유의해야 합니다. 엉겅퀴가 체내에 충분히 흡수되어 뇌와 신경계에 적정량 도달하는지 여부도 명확하지 않으며, 어느 정도의 처방을 받아야 하는지에 대한 과학적 지식도 없다는 점도 지적할 만합니다.

엉겅퀴 효능

 

 

엉겅퀴 효능 10. 고혈압 개선 효과

 

 

 

엉겅퀴는 특별하게 독성이 없으며 단맛이 나는 것이 특징입니다. 꾸준히 섭취를 하면 체내의 높은 혈압수치를 정상적으로 돌아오게 할정도로 고혈압 개선 효과가 뛰어납니다. 따라서 평소 혈압이 높은 분들이 섭취하는 편이 좋아요.

 

엉겅퀴 효능 11. 염증에 도움

엉겅퀴는 종기나 피부염에도 효과가 있다고 합니다. 항염증 기능이 있어서 유해한 체내의 염증이나 노폐물을 밖으로 배출하는 데 효과가 있다고 합니다. 아토피 그리고 피부염과 같은 피부의 질환을 예방하는 데 효과가 있고 경우에 따라 다르지만 피부질환에 엉겅퀴의 뿌리 또는 잎을 곱도록 빻은 것을 발라주면 약효가 좋다고 하는 얘기도 있습니다. 예로부터 이런 식으로 쓰여오기도 하였다고 합니다.

 

엉겅퀴 효능 12. 부종 개선

엉겅퀴 추출물은 이뇨작용을 활발하게 한다고 해요. 따라서 나트륨이나 노폐물 배출을 원활하게 할 수 있어요. 이 작용은 몸의 붓기를 빼주는 데 효과가 있다고 해요. 엉겅퀴의 붓기 소거 효능은 예로부터 알려져온 효능으로 출산 후 산모의 붓기 소거에도 효과가 좋다고 하니 엉겅퀴 차나 엉겅퀴를 우린 물을 섭취하는 것을 추천드려요.

엉겅퀴 효능

 

 

엉겅퀴 효능 13. 관절염 개선

동의보감에서 엉겅퀴는 염증과 진통 완화에 좋은 효과를 가진 약초라고 기록될 만큼 관절염에 좋은 효능을 갖고 있습니다. 엉겅퀴의 껍질과 씨앗에는 아피게닌이라 하는 성분이 매우 넉넉히 포함되어 있는데, 이 성분은 관절의 통증과 염증 개선에 많은 도움이 된다고 합니다. 또한 연골을 파괴하는 동기가라고 하는 판누스가 형성되는 것을 억제해주는 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

 

엉겅퀴 효능 14. 모유 증가

밀크시슬로 알려진 엉겅퀴는 모유의 흐름을 개선하고 출산 후 붓기를 줄이는데 효과적입니다. 임신한 노루가 즐겨 먹었다고 합니다.

엉겅퀴 효능

 

 

엉겅퀴 효능 15. 손발 차가움 방지

 

 

 

엉겅퀴는 수족냉증을 개선하는 데 도움을 줘요. 수족냉증은 계절에 상관 없이 손발이 차가운 병으로 증상이 심할 경우에는 뼈마디가 시릴 정도로 일상생활을 영위하는 데 지장을 준다고 해요. 수족냉증은 혈액 순환과 연관된 질병인데요. 몸 속에서 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않을 경우 손과 발이 저리거나 수족냉증과 같은 증상이 발생한다고 해요. 엉겅퀴에는 이 원활한 혈액 순환을 막는 어혈을 해소해주고 피를 맑고 깨끗하고 맑게 하는 효능이 있으므로 수족냉증에도 좋은 효과를 보인다고 하고요. 고려로 손과 발이 차가운 증상이 나에게 나타난다면 가볍게 지나치지 말고 전문가의 진료를 받는 것이 권장된다고 해요.

 

엉겅퀴 복용법

엉겅퀴 효능

 

 

엉겅퀴는 잎, 줄기 및 뿌리를 모두 섭취할 수 있지만, 달콤하고 짠맛이 있으며, 봄이나 초여름에는 엉겅퀴의 어린 잎을 찢어서 나물로 먹는 편이 좋아요. 어린 잎은 약간 깎아 내고 쓴 맛을 제거하기 때문에 짠맛을 제거한 다음 간을 해 나물로 먹으면 엉겅퀴를 맛있게 먹고 엉겅퀴 효능도 부담없이 즐길 수 있습니다.

 

엉겅퀴 뿌리는 잘 씻어 내고 건조한 다음 뜨거운 물에 우려 차로 마시면 불면증 예방에 도움이됩니다. 불면증이 있다면, 엉겅퀴차를 드시면 좋습니다. 일반적으로 엉겅퀴 잎은 스무장이 매일 섭취량이며 차로 마실때는 물2리터 기준으로 해서 50g이 적당합니다. 그래서 엉겅퀴를 처음 섭취할때는 과다복용은 피하시고 섭취할 경우 조금씩 양을 늘려가며 자신의 체질과 적합한가 판단하는 것이 최우선입니다.

 

부작용

엉겅퀴 효능

엉겅퀴 효능

 

 

엉겅퀴는 부작용이 거의 없는 식물이라고 할 수 있지만 위장이 약한 경우에는 배탈이나 설사, 복통 증상이 발생할 수 있다고 해요. 그리고 활발한 이뇨작용은 신장에 무리가 갈 수 있으므로 신장이 약하신 분들은 과다섭취를 하지 않는 것이 좋고, 과다 섭취한다면 식욕이 감소하는 증상도 나타난다고 해요.

 

엉겅퀴 효과 중 하나는 호르몬에 영향을 줄 수 있다는 것입니다. 따라서 엉겅퀴를 복용하기 전에 호르몬과 관련된 질병을 앓고 있다면 의사와 충분히 상의를 하시길 바라겠습니다.

 

이상으로 엉겅퀴 효능에 대해 알아보았습니다. 조금이나마 건강에 도움이 되시기 바라겠습니다.

 

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