무릎통증 원인
오늘은 무릎통증 원인에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 무릎 통증 혹은 무릎에서 나는 소리 과 같은 증상은 흔히 나타나 대수롭지 않게 이곳은 경우가 많습니다. 하지만 무릎의 연골과 주변 인대들은 한번 손상되면 저절로 원상태로 돌아오지 않기 때문에 평소에 관리를 계속하여 해야 합니다.
통증에는 여러가지 동기가 있을 수 있으나 대체적으로 문제가 되는 내용부터 차례대로 살펴볼게요.
무릎통증 원인 1. 과체중
가장 손쉽게 생각해볼 수 있는 원인으로는 과체중이 있을 수 있습니다. 체중이 넉넉히 나갈수록 무릎에 가해지는 힘과 부담이 커지게 됩니다.특히나 오랫동안 과체중으로 지낼 경우 무릎을 강하게 달련하지 않는 이상 무릎이 빨리 손상되고 통증이 발생할 수 있습니다.개인에 따라 여러가지 무릎 질환을 유발할 수 있으므로 체중감량을 하시면 좋습니다.
무릎통증 원인 2. 퇴행성 관절염
무릎 통증의 제일 흔한 증상인데요. 퇴행성 관절염은 나이가 들면서 뼈,인대,근육등의 조직들이 퇴행성 변화로 인해서 제 기능을 제대로 이행하지 못함과 동시에 염증이 발생해서 결과적으로 통증으로 이어지게 됩니다.퇴행성 관절염은 노화가 주된 동기가라 노년층이 가장 유명한 환자입니다.통상 무릎에 주로 발생하는 것이 일반적이지만 어깨,손가락,척추 등등 여러가지 관절 부위에도 얼마든지 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
무릎통증 원인 3. 근육의 유연성과 힘의 부족
몸을 잘 움직이지 않고 운동을 잘 하지 않는 사람들은 몸이 전체적으로 굳어있어서 작은 움직임에도 관절들이 놀랄 수가 있습니다. 평소에 스트레칭을 자주 하지 않으시는 분들은 가만히 있다가 움직이려 했을 때 뻐근함과 부자연스러움 등을 느끼실 텐데요. 우리는 평소에 스트레칭 포함 운동을 꾸준히 해주어서 갑작스러운 움직임에 무릎관절이 놀라지 않도록 해야겠습니다.
무릎통증 원인 4. 운동 부족
동에 대한 효능이 넉넉히 알려지면서 예전보다 운동하는 사람들이 훨씬 많아졌습니다. 그럼에도 불구하고 여전히 운동을 해야 하는 몸 상태임에도 불구하고 하지 않는 사람들의 빈도는 엄청납니다. 운동 부족은 허벅지와 무릎의 근육을 포함한 전신 근육량을 감소키기 때문에 무릎에도 무리가 갈 수 밖에 없습니다.
무릎통증 원인 5. 슬개골 연골 연화증
슬개골 연골 연화 증상으로 무릎 앞과 옆구리에 통증이 전해집니다. 슬개골 연화증의 원인은 운동부족, 근육 부족, 근력저하 등의 비율이 높다고 합니다. 특히나 여성에게 넉넉히 나타나는 증상이라고 합니다.특히나 뛰거나 계단을 오르내릴 때 무릎 통증을 일으키는 연골 연화증이 통증을 더한다고 하는데, 자리에 앉다 일어나면 무릎이 뻐근하고 무릎에서 불쾌한 소리가 납니다. 연골의 경우 엑스레이를 찍어도 문제가 없다고 말하는 경우가 많습니다. 엑스레이에 이상이 없고 통증이 계속되면 관절경이나 무릎에 구멍을 뚫는 정형외과 의사를 찾아가 MRI로 정밀검사를 받는 편이 좋아요.
무릎통증 원인 6. 노화
나이가 들어감에 따라 연골은 노화로 인하여 알맞은 영양을 공급받지 못하게 될 수 있습니다. 그래서 그로 인하여 연골의 탄력이 감소하고 매끄럽고 투명한 연골의 색이 점차 불투명해지고 무릎 관절의 연골이 닳게 될 수 있습니다. 때문에 무릎 관절 주변의 근육이 노화되면서 근육이 제대로 기능하지 않아 관절에 압력이 가해져 무릎 통증 원인을 유발할 수 있다고 합니다.하지만 나이가 들었다고 해서 연골에 이상이 생기는 것은 아니며 평소에 무릎관절을 넉넉히 쓰는 행동을 하게 되면 통증이 생길 확률이 높습니다. 따라서 초기에 이상증상이 생겼을 때 빠르게 치료를 병행하여 관리를 하면 일상생활에 지장 주지 않을 수 있습니다.
무릎통증 원인 7. 고관절 활액막염
고관절 활액막염은 관절막의 물리적 자극에 의한 현상으로, 고관절 동통과 다리를 저는 증상 그리고 무릎통증 원인으로 알려져 있습니다. 이는 통상 어린 나이에 발생하고 남자아이가 여자아이보다 더 많은 비율로 겪고 있는 질환이기도 한데요. 약한 통증과 또는 통증이 없이 다리를 저는 증상이 3일 정도 지속되면서 끝나는 경우가 많지만 심한 경우에는 후두 감염과 연쇄상구균 등의 또 다른 질환으로 이어질 수 있으기 때문에 안정을 취하시면서 약물요법으로 치료하시는 편이 좋아요.
무릎통증 원인 8. 반월상 연골 파열
이 통증은 신체접촉이 많은 분들에게 발생할 수 있는 증상이에요. 특히나 운동을 하는 선수들에게 흔히 발생하는 질환으로 최근에는 운동이 보편화되면서 어느 연령대나 흔히 볼 수 있는 질환이 되었어요. 반월상 연골 파열에 의한 통증은 대퇴골과 경골상에 완층 역할을 해주는 무릎 구조물이에요. 이 구조물은 오랜 사용이나 무릎이 뒤틀리는 현상을 겪으면 여러가지 손상을 입을 수 있고 동시에 극심한 통증을 초래해요.
무릎통증 원인 9. 류머티즘 관절염
외부로부터 몸을 지켜주는 면역체계의 이상으로 인해 자신의 몸을 공격해서 관절에 염증을 유발하는 질환이에요. 남성보다는 여성에게 주로 영향을 미치며, 1930년대와 1940년대에 가장 넉넉히 발생했다고 해요.
무릎통증 원인 10. 통풍
통풍의 근거로는 요산 수치의 증가로 볼 수 있다고 합니다. 그리고 날카로운 결정체가 관절을 향해 계속 축적됨에 따라 요산 수치가 많아진다고 합니다. 그래서 초기에는 대부분 발가락 주위에 통풍이 발생된다고 하지만 이런 증상이 악화되면 무릎 통증이 나타날 수 있다고 합니다.
무릎통증 원인 11. 연골 연화증에 의한 통증
무릎통증 원인으로 연골 연화증에 의한 통증이 발생하게되면 슬개골 뒤에 무릎관절 앞부분에 경미한 통증을 느낄 수 있어요. 이는 계단을 넉넉히 오르내리거나 한 자세로 계속 있는 분들이 더욱 심해질 수 있어요.
무릎통증 치료
무릎의 치료방법은 무릎 통증 원인에 따라 달라집니다. 무릎관절의 골절이나 인대의 손상, 파열 과 같은 문제인 경우 수술적 치료가 필요할 수 있고 그의 경우가 아니라면 약물 치료, 주사 치료, 도수 치료, 체외충격파, 고주파, 레이저, 재활 운동 치료 과 같은 비수술적 치료법으로도 통증을 완화하고 염증을 낫게 할 수 있습니다.
그리고 젊은 층에서 나타나는 무릎의 통증은 골반의 불균형, 잘못된 보행과 같은 의한 주변 근육의 불균형으로 생기는 경우가 많으니 근육 긴장의 완화, 약해진 근육의 보강, 보행습관 교정, 골반 교정 등을 위한 운동과 스트레칭으로 무릎 통증을 완화할 수 있습니다.
또한 가벼운 유산소 운동이 무릎 통증에 좋아요. 무릎통증은 해당 부위의 근육이 약하여 나타나는 경우가 있는데 이러한 부분을 평상시 유산소운동을 꾸준히 하여 예방을 할 수 있어요.
이제까지 무릎통증 원인 증상에 대하여 알아보았어요. 무릎통증은 한 번에 완치되지 않으니 초기에 발견하셔서 알맞은 치료를 병행하시기 바래요. 감사합니다.
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